Novinka
e-kniha: Písanie sebe ako meditácia
Desať písomných cvičení na prebudenie tvorivosti zahĺbením sa do vlastného vnútra
Aj vám občas býva zo všetkého smutno, mávate pocit vyhorenia
a zmocňujú sa vás zvláštne zádumčivé nálady?
Ani vy občas nemôžete zaspať, pretože vám v hlave víri panoptikum myšlienok a pocitov, minulosť sa mieša s atakmi zvláštnych konštrukcií o blízkej budúcnosti?
Aj vy mávate občas strach z toho, čo bude, a hlavou sa vám preháňajú katastrofické predstavy?
A aj vy ste už niekedy zablúdili v temnom lese?
Zužitkujte tieto pocity a myšlienkové konštrukty na transformáciu
a rozvoj vlastnej kreativity a životodarnej energie, ktoré sú vo vás oddávna prítomné ako potenciál, doteraz čakajúci
na svoje prebudenie.
Zužitkujte všetko, čo vás zožiera a trápi, ako palivo na vlastný rozvoj.
Aj ja som si prešla stavmi nástojčivého myšlienkovania a poznám pocity melanchólie a naliehavého smútku, pocity bezradnosti
a následného stresu, keď sa neúprosné myšlienky vracajú ako bumerang. Akoby sa množili geometrickým radom.
Áno, poznám tento pocit.
A viem, aké to je, ocitnúť sa v temnom lese.
Aj ja som tam raz zablúdila.
A chvíľu mi trvalo, pokým som našla efektívny spôsob ako zachytiť jemné vlákna rezonancie vlastných poryvov duše a zmeniť smer cesty von z tmavého lesa myšlienok.
Vykročila som na cestu samurajky (na cestu nachádzania chuti do života) a ako taká pokojná bojovníčka som začala väčšmi plynúť prúdom života. Dnes si túto jazdu dokážem užívať.
Tvorivé písanie je aktivita a užitočná metóda na eliminovanie každodenného stresu, na nachádzanie riešení v zložitých životných situáciách. Prostredníctvom tvorivého písania môžete pristúpiť na fascinujúcu cestu sebapoznávania a autoregulácie vlastných emócií.
Témou mojej e-knihy je tvorivé písanie (písanie ako meditácia)
a desať cvičení aj so vzorovými ukážkami (inšpiráciami) na prebudenie tvorivosti prostredníctvom písania.
Cieľom mojej publikácie je napomáhať vzniku a rozvoju pozitívneho návyku písať, napomáhať inšpirácii a chuti tvoriť (chuti do života)
a rozvíjať stratégiu tvorivého písania aj pri riešení problémov. Samotný akt písania je vedomá tvorivá aktivita na elimináciu stresu a odhaľovanie vlastných vnútorných schopností samoregulácie negatívnych myšlienok.
Čo vám kniha ponúka a čo môžete po absolvovaní jej jednotlivých cvičení zažiť?
- upokojenie rozbúrenej mysle;
- neopakovateľný zážitok katarzie;
- kreatívne možnosti riešení problému, ktorý sa vám predtým mohol javiť ako neriešiteľný;
- objavenie vlastného tvorivého potenciálu (a chuti tvoriť – písať);
- prepísanie svojej minulosti a jej napísanie nanovo tak, ako by ste chceli, aby sa odohrala;
- objavenie chuti nachádzať a rozvíjať vlastný talent, ktorý vo vás doposiaľ driemal ako potenciál čakajúci na svoje prebudenie;
- založenie zošita (vášho denníka), do ktorého oddnes začnete písať sama sebe.
Čo vám e-kniha neponúkne:
- Publikácia nenahrádza psychologické či psychiatrické poradenstvo ani prípadnú ďalšiu odbornú starostlivosť.
Prečo práve moja e-kniha?
Téme tvorivé písanie sa venujem už vyše pätnásť rokov.
Od roku 2013 vediem v rámci medzinárodného festivalu poézie
Ars Poetica v Bratislave kurz tvorivého písania Prines svoju báseň, ktorý je dnes už stabilnou a u verejnosti populárnou súčasťou festivalového programu.
Čo sa mojej kvalifikácie týka, okrem vysokoškolského a doktorandského štúdia som na Filozofickej fakulte Univerzity Komenského v Bratislave absolvovala aj doplnkové pedagogické štúdium, ktoré som obhájila záverečnou prácou na tému
Tvorivé písanie ako prostriedok estetickej výchovy.
Ako autorka som debutovala básnickou zbierkou
Pohľadnice z neviditeľných miest (Ars Poetica, 2019),
za ktorú mi udelili ako prvej debutantke v dejinách Slovenska prestížne medzinárodné ocenenie The Bridges of Struga Award, ktoré vyhlasuje pod patronátom UNESCO medzinárodná porota na festivale poézie Struga Poetry Evenings v Severnom Macedónsku, najstaršom v Európe. Viac o mne a mojej tvorbe sa dočítate >> tu.
Pestujte v sebe pocit chuti do života z objavovania vlastnej tvorivosti a rozletu fantázie.
Prínos e-knihy
- Konečne prebudíte svoju tvorivú energiu a objavíte vlastné schopnosti kreatívne tvoriť.
- Zažijete úľavu písaním a radosť z vlastnej tvorby.
- Prebudíte svoje chute do života a súčasne pocity vďačnosti za túto možnosť.
- Napíšete si svoju vlastnú afirmáciu (a ďalšie texty) a s ľahkosťou sa vydáte na cestu vlastného rozvoja.
- Zastavíte tok nástojčivých myšlienok a predstáv a v kreatívnom procese tvorivého písania im dáte novú podobu.
Vykročte na dobrodružnú cestu do vlastného vnútra, začnite písať a zažite očistný pocit odľahčenia a katarzie.
E-kniha je rozdelená do trinástich kapitol. Prvých desať kapitol predstavujú cvičenia tvorivého písania, ku každému je uvedená ukážka v sprievode ďalších inšpirácií, ktoré predstavujú dodatočné námety na tvorivé písanie. Jedenásta kapitola je venovaná histórii tvorivého písania v skratke.
Dvanásta kapitola je inšpiráciou na napísanie listu (sebe samej alebo konkrétnej osobe) a ako bonus prezentuje Gertrud Wurmovú, hlavnú hrdinku lifestylového projektu Príbehy a peripetie Gertrud Wurmovej, ako aj ďalší bonusový darček na online stiahnutie zdarma – prípadovú štúdiu Gertrud Wurmovej (Prípadová štúdia Gertrud Wurmovej alebo Ako odhaliť toxický vzťah hneď v zárodku).
Koľko stojí e-kniha?
Celková cena je 25,99 eura včítane DPH. E-kniha je výsledkom mojich niekoľkoročných skúseností a know-how, ktoré vám odovzdávam veľmi detailne: e-kniha má dovedna 47 000 znakov, ktoré prenesené do grafického zalomenia predstavujú 62 strán. Verím, že ich zužitkuje na svoj rast a rozvoj tvorivosti, a teda na transformáciu seba samých na ďalšiu úroveň na ceste k dokonalosti.
A čo ak sa vám to nebude páčiť?
Čo ak zistíte, že toto jednoducho nie je pre vás a že ste stúpili vedľa?
Bez otázok vám vrátim vaše financie v plnej výške.
Ako bonus k e-knihe získate ZDARMA hodnotný darček na umeleckej úrovni,
tri pohľadnice s básňami z ocenenej zbierky v krásnom grafickom dizajne. (Darček vo formáte PDF si vytlačíte na domácej tlačiarni.)
Tip:
Odporúčam vám, aby ste si jednotlivé cvičenia vypracovali písomne (doslova, teda písaním perom). Neodporúčam vám pristupovať
k cvičeniam formou zapisovania si myšlienok do mobilu či osobného počítača. Nájdite si čas na prácu
v pokoji a tichu s papierom a s perom v ruke.
Vypočujte si najnovší rozhovor o tvorivom písaní v podcaste Poď rásť
Písanie sebe ako meditácia.
Ukážka e-knihy
E-kniha vychádza vo vydavateľstve Mladé topole,
ktoré spája ľudí s kreatívnym duchom, so slobodným a otvoreným myslením, ľudí hľadajúcich priestor na sebarealizáciu, ktorým nie je ľahostajné ich okolie a životné prostredie.
Povedali o knihe
Ukážka vypracovaného cvičenia Daniely C. Zhang
Útočisko umelkyne. Ateliér Daniely Zhang:
Postindustriálny priestor, tmavá kamenná dlažba so stopami farieb. Stojan. Vôňa olejových farieb sa mieša s vôňou tušu. Veľký stôl pokrytý plstenou prikrývkou, nádoba na vodu, tuš, kameň na tuš, štetce. Zopár stoličiek, paleta, stolík, stojan na oblečenie, kde visí môj pracovný odev, ktorý sa nemusím báť zašpiniť. Steny sú z tehál, priznaných, cez obloky smerujúce na sever preniká svetlo, ale nie slnko. Vonku vidno bambusy. Vzduch je suchý. Dvere sú zatvorené. Počúvam hudbu v slúchadlách, aby znela len pre mňa. Čajová šálka, termoska, čajové lístky v keramickej nádobe. Na stole ležia moje staré kovové doštičky na urovnávanie papiera. Vidím tam zopár kníh, papiere na maľovanie. O stenu sa opiera zopár napnutých plátien mojich obľúbených rozmerov, na dvoch z nich sú už akrylové podklady. Olejové farby, terpentín a riedidlá. Umývadlo, mydlo, uteráky. Handry, ktoré môžem zašpiniť a vyhodiť. Cez okno vidím záhradu v orientálnom štýle, môžem tam prejsť cez zasklené dvere. Nechýba bambusový stolík s bambusovými kreslami, takými pohodlnými pri chlipkaní vlažného čaju.
Písanie sebe ako meditácia.
Potrebujete poradiť?
Napíšte mi na info@martistrak.sk